素肌ケア

日々生まれ変わりを繰り返すお肌のサイクル

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なんだか肌がガサガサで調子が悪い時ってありませんか?

ニキビも出来るし、お化粧乗りが悪いし、もう外出が憂鬱・・

 

日焼け対策もしているし、しっかりとスキンケアもしているし、どうして肌の調子が悪いのか分からない時、それはお肌の生まれ変わるサイクルの乱れによるものかもしれないです。

お肌の生まれ変わるサイクルのことをターンオーバーと言います。

ここでは、そのターンオーバーについて、美容皮膚科クリニックの元ナースが丁寧に解説していきます。

お肌の生まれ変わるサイクル

お肌の生まれ変わる仕組み

肌内部では日々新しい細胞が生成されていき、徐々に成長しながら、表面の角質層に現れてきます。

その細胞が老化すると、古い角質、つまり、垢となって、自然と肌から離れていきます。

そして、また、肌内部の新しい細胞が表面に現れてくるのを繰り返しているのです。

これがお肌の生まれ変わるサイクルです。

 

4つの層からなる肌

肌は

  • 基底層(きていそう)
  • 有棘層(ゆうきょくそう)
  • 顆粒層(かりゅうそう)
  • 角質層(かくしつそう)

の4つの層から成り立っています。

新しい肌細胞は一番深部である基底層で生成され、段々と有棘層・顆粒層と上がっていき、やがて、肌表面である角質層に現れていきます。

 

肌細胞が生成されてから、垢となって剥がれるまで

人によって差異がありますが、肌細胞が生成されてから老化して剥がれるまでの期間はおおよそ4週間と言われています。

しかし、年齢を重ねるとともに肌細胞が生成されにくくなることから、20歳をピークに徐々にサイクルが長くなります。

一般的には30歳以上は1か月から1か月半ぐらい、50歳以上は2か月以上かかるようです。

また、この肌の生まれ変わるサイクルは場所によっても異なり、肌の薄い顔は短いサイクルで生まれ変わりますが、肌が厚くなっている足裏や手の指先などは生まれ変わりに時間がかかります。

 

 

お肌の生まれ変わるサイクルに異常があった時

サイクルが短すぎる時

新しい肌細胞の成長を待たずに、角質がどんどん剥がれてしまうと、充分に潤いを保つ働きを持たないまま、新しい肌細胞が表面に現れてしまいます。

そうすると、潤い不足になり、肌荒れやシワなどが出来やすくなってしまいます。

美肌のために、せっせと行ったスクラブ洗顔やピーリングなどの角質ケアや、顔を洗う時にゴシゴシと摩擦してしまうと、このような現象が起こります。

お肌の水分を蒸発しないように保護している角質層が薄くなりすぎると、かえって、潤いをキープできない肌状態になり、せっかくの角質ケアや洗顔が逆効果になってしまいます。

 

サイクルが長すぎる時

反対に、加齢などによって新しい肌細胞の生成がされにくくなると、いつまでも老化した角質も残ってしまいます。

このような肌は透明感がなく、カサカサした状態になります。

日焼けなどの炎症、シミやニキビ跡なども、このような肌の生まれ変わりによって薄くなっていくものですが、サイクルが長いと治りにくくなってしまいます。

 

 

適正なお肌の生まれ変わるサイクル

潤いをしっかりと与える

潤い不足になりやすい肌表面にしっかりと潤いを与えると、みずみずしい状態になり、老化した角質が取れやすくなります。

よく足裏の角質ケアなども、入浴でよくふやかしてから行いますよね。

それと同じような現象です。

 

角質のお手入れはほどほどに

古くなった角質をスクラブ洗顔やピーリングなどで除去すると、新しい肌細胞の生成が促されることがあります。

ただし、あまり頻繁に行うと角質が薄くなりすぎてしまうので、1週間に1度ぐらいのタイミングがちょうど良いでしょう。

 

早寝早起きに、栄養のある食生活

スキンケアに必要なのは化粧品だけではありません。

十分な睡眠やビタミン・ミネラルが豊富な食事も大切です。

睡眠時には成長ホルモンが分泌され、新しい肌細胞の生成が促進されます。

また、肌にダメージを与えるフリーラジカル(活性酸素)を無力化するには、食べ物に含まれる抗酸化物質が有効です。

一日の過ごし方を振り返ってみるのも、美肌への近道です。

 

 

お肌の生まれ変わるサイクルが美肌を作る

肌細胞が生成されて、老化して剥がれ落ちるまでを詳しく解説しました。

このサイクルが正常に回れば、自然と美肌になっていくはずですが、いろいろなことが原因でサイクルが乱れてしまうことがあります。

肌荒れしてしまった時は、この生まれ変わるサイクルが乱れていることも原因として考えられます。

保湿ケアと生活スタイルの改善で、肌の生まれ変わるサイクルを乱さないようにしていきましょう。

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